Proteínas vegetales

La fruta es una alimento muy rico en vitaminas, minerales y fruta, pero no suele asociarse con la proteína. Estas son las opciones con mayores niveles de proteínas.

Los suplementos de proteína son uno de los principales productos comercializados por la industria del culturismo. Hoy en día parece que si no tomas batidos de proteínas no verás crecer tus músculos, pero ¿es realmente así?

Los alimentos que comemos tienen un efecto directo en el planeta. Hay opciones vegetales muy saludables cuyo impacto ambiental es muy bajo, pero hay otras opciones animales que se asocian con una peor salud e impacto ambiental.

La ingesta de legumbres en la dieta es necesaria para que nuestro organismo reciba todo tipo de nutrientes saludables. Boticaria García señala cinco razones por las que tenemos que comer más legumbres.

Si buscamos proteínas de origen vegetal para sumar a nuestra dieta, la soja no es la única opción. Te mostramos una proteína inusual, de excelente calidad, accesible y muy versátil.

Ingerir muchas proteínas puede ser una buena o mala idea en función de tu actividad física y objetivos. Se ha asociado la ingesta de proteínas con la salud de los riñones, pero vamos a ver cómo la ciencia lo contradice.

La proteína es un macronutriente esencial que hay que ingerir en cantidades adecuadas para mantener la masa muscular y aumentarla, además de para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Puede ser vegetal con estos alimentos.

Las proteínas son un nutriente determinante de la salud de los adultos mayores. Sin embargo, no todas las proteínas tienen igual efecto: un estudio revela cuáles son las mejores para lograr un envejecimiento saludable.

La dieta vegana no incluye fuentes animales en sus platos, y eso hace que sea más difícil alcanzar valores elevados de proteínas. A la hora de ganar masa muscular se necesitan proteínas, por lo que una ayuda extra puede ser necesaria

Cada vez son más personas las que optar por dejar de lado los alimentos de origen animal, y utilizan una dieta basada en plantas. Se puede conseguir ganar masa muscular sin comer proteínas animales cumpliendo con estas claves.